من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع لجيناتة الموروثة أو بسبب حرق الغذاء لديه، لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية، بسبب زيادة طوله ، لأنه ببساطة غير حريص على الأكل, ولذلك لابد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.
يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها.
ينشر موقع ” مباشر 24 “ عدة أسباب للنحافة تتمثل في :

– عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.
– أسباب وراثية.
– إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.
– الأصابة ببعض الأمراض العضوية مثل:” فرط الغدة الدرقية، فقر الدم الشديد ، بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم، الإصابة ببعض الأورام” .
– بعض الأمراض النفسية…مثل ” الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية ، الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع ، القهم العصابي ، النهام العصابي” .
كما يقدم “ مباشر اللإخباري 4 طرق لعلاج النحافة تتمثل في :

– الأفوكادو بالعسل الأسود والحبوب الكاملة

تعد ثمرة الأفوكادو من الفواكه التي تصلح لعلاج السمنة أو النحافة ولكن في هذه الوصفة نستخدمها لزيادة الوزن وذلك من خلال هرسها مع ملعقة كبيرة من العسل الأسود والحبوب الكاملة وتناولها على وجبة الإفطار، فهذا الطبق مليء بالفوائد الغذائية الرائعة التي تقوى الصحة وتساعد على زيادة الوزن بشكل طبيعى.

– الزبادى والشوفان بعسل النحل وبذور الكتان

تناولى هذا المزيج في الصباح أيضًا والذى سيمنح جسمك الطاقة، كمت تساعد بذور الكتان على زيادة الوزن وضبط الكوليسترول بالدم، ويساعد الزبادى على انتظام عملية الهضم بداخل الجسم مما يجعلك تشعرين بالجوع.

– العصائر

يجب أن تكون “طبيعية” ويمكنك تحليتها بالسكر الأبيض وذلك لزيادة السكريات بداخل الجسم، وكذلك تساعد الألياف بداخل الفواكه على منح الطاقة للجسم وخاصة إذا تم تناولها في الصباح والشعور بالتدفئة خلال الشتاء.

– الموز والتوت والشوفان

عن طريق خلط جميع المكونات السابقة مع كوب زبادى كامل الدسم، ويمكنك تناولها بين الوجبات أو مع العشاء للإستمتاع بالفوائد المتعددة في هذه الوصفة الغنية.