يقدم موقع ” مباشر 24” نظام غذائي يساعد الأبناء في تنشيط الذاكرة خلال فترة الإمتحانات ويساعدهم علي التركيز وتذكر المعلومة بسهولة ، يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية من فيتامينات وبروتينات وأملاح وكربوهيدات وسكريات
– مجموعة فيتامين B
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “B” بكل فئاته “6،12،1،2″ من شأنه أن يزيد التركيز، ويقوي الذاكرة.
وهذه الفيتامينات موجودة في الموز والجزر والسبانخ والخضراوات الورقية بشكل عام، وكذلك البقوليات، والكبد ومنتجات الألبان، والبطاطا، والخميرة، والمكسرات والبيض، واللحوم.
– الكولين
وهذه المادة تعمل على نقل المعلومات بين خلايا المخ وبعضها، وقلة هذه المادة تؤدي إلى تشوش في المعلومات، وعدم التركيز.
وهذه المادة موجودة وهى موجودة في العيش الأسمر والخضراوات وجميع أنواع الأسماك، وكذلك جنين القمح، والبليلة.
– مادة الأوميجا 3
وهى تدخل في تركيب خلايا المخ، ونقص هذه المادة يسبب الزهايمر.
هذه المادة موجودة في زيت الزيتون والحار وزيت السمك والمأكولات البحرية، لذلك على كل أم أن تحرص على أن تتضمن السفرة يوميًا، خلال فترة الامتحانات، على صنف واحد على الأقل من هذه الأطعمة.