يقدم موقع ” مباشر 24 ” عدة طرق طبيعية لعلاج الامساك ، حيث تعد هده المواد الطبيعية ملينة وتساعد علي راحة للجسد ومنها :
-الالياف الغذائية:
حيث أنها ترفع منسوب المياه في جسم الانسان وتقضي على الجراثيم المصاحبة للبراز مما ينتج عنه تقليص وقت العبور في الامعاء وعدم تمكنها من امتصاص الماء الموجود بالبراز.
-الاستعانة بالمواد الملينة.
-ممارسة الرياضة:
والتي تعمل على تليين عضلات القولون وبالتالي التخلص من الامساك.
-تناول القهوة:
حيث تحتوي على الكافيين المنشط للجهاز الهضمي فعليك شرب كوب أو اثنين من القهوة للقضاء على الامساك ولكن لا تفرط في تناولها.
-اعتماد زيت الزيتون:
فشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة يساعد في التخلص من الامساك ويمكنك مزجه ببعض من عصير الليمون لتخفيف نكهته.
-تناول العسل الاسود:
فيعتبر العسل الاسود حقل للماغنسيوم والحديد والكثير من المعادن والفيتامينات لذلك يمكنك أخذ ملعقة او اثنين يوميا لعلاج الامساك.
-الليمون:
فهو يحتوي على حمض الستريك الذي ينبه الجهاز الهضمي للسموم فيطردها وكذلك المواد الغير المهضومة والمتراكمة على جدا القولون.
-العمليات الجراحية:
وذلك يكون في الحالات الصعبة والمتأخرة حيث يجري جراحة تستقضي بقطع جزئي للقولون في الحالات الصعبة لإتاحة المجال للتغوط.
