بذر الكتان هو نبات حوليّ ينتمي للفصيلة الكتّانية، ويصل ارتفاعه إلى ما بين 20 و 150 سم، وتتميّز نبتة الكتّان بالأزهار الزّرقاء والبذور البنيّة اللّامعة، وتستعمل البذور والزّيت المستخلص منها في الوصفات العلاجيّة.

وتُزرع هذه النّبتة في المناطق مُعتدلة المناخ، وفي المناطق الاستوائيّة في جميع أنحاء العالم، ويستعرض موقع ” مباشر 24 فوائد تناول بذور نبات الكتّان

فوائد بذر الكتّان

تُعزى الفوائد الصحيّة التي يقدّمها بذر الكتان إلى ثلاثة من مكوناته، وهي الأحماض الدهنيّة أوميجا-3، ومركبات اللّيجنين (Lignans)، والألياف الغذائيّة.

وتشمل فوائد بذر الكتان باعتباره كلّ ممّا يأتي:

مُليّن، يُستعمل في علاج الإمساك.

علاج الالتهابات الجلديّة.

خافض لكوليسترول الدّم والكوليسترول السّيئ.

يمكن أن يُحسّن من وظائف الكلى عند الأشخاص المصابين باضطراب الذّئبة الحمراء أو الذّئبة الحماميّة المجموعيّة (Systemic lupus erythematosuss) الذي يُعتبر اضطراب مناعة ذاتيّة.

خافض لسكّر الدّم عند المصابين بمرض السكّري.

وُجد لبذور الكتان دورٌ في محاربة الأورام السرطانيّة وخفض خطر الإصابة بسرطان الثّدي، والبروستاتا، والقولون، والرّئة.

خافض للحالة الالتهابيّة في الجسم.

خافض لضغط الدّم.

خافض لخطر الإصابة بالمتلازمة الأيضيّة.

يُخفّف من آلام الثّدي المرتبطة بالدّورة الشهريّة عند السّيدات.

يُخفّف أعراض انقطاع الطّمث عند السيدات في سن اليأس والتي تشمل الهبّات السّاخنة.

الوقاية من أمراض القلب والسّكري، وتصلّب الشّرايين، وتكوّن التّرسبات على جدران الشّرايين.

يمكن أن يعمل تناول بذر الكتّان مع حمية مُنخفضة الدّهن على خفض الجين المُضاد الخاص بالبروستاتا (PSAA) (مؤشر لسرطان البروستاتا) في الرّجال المصابين باعتلالات البروستاتا ما قبل السّرطانية، في حين لا يؤثر على هذا المؤشر في الرّجال المصابين بسرطان البروستاتا، ولكنّه يخفض من مستوى هرمون التّيستوستيرون، ومن مُعدّل تكاثر الخلايا السرطانيّة.[٢] تقترح بعض الدّراسات أنّ تناول ألياف بذر الكتّان قبل الوجبات يخفض من الشهيّة وبالتّالي يُخفّف من كمّية الطّعام المتناوَلة عند الأشخاص البالغين غير المصابين بالسّمنة، في حين وجدت دراسة أخرى أنّ تناول 40 جم من بذر الكتّان يومياً مدّة 12 أسبوعاً لا يُسبّب خسارة الوزن عند البالغين الكبار المصابين بالسّمنة.