العطش أثناء الصيام نشعر به جميعنا وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة ، على الرغم أن هناك أيام أخرى قد لا تشعرين بنفس معدل العطش. فما السبب وراء اختلاف الشعور بالعطش من يوم لآخر؟
بالتأكيد درجات الحرارة ستؤثر على شعورك بالظمأ، ولكن الطعام الذي تتناولينه في السحور أيضا يؤثر بشكل كبير على صحتك وطاقتك أثناء الصيام.
إن كنت حقا ترغبين في تكملة صيام شهر رمضان دون تعب أو شعور زائد بالعطش، فما هي الأكلات التي ينبغي عليك أن تحذري منها في السحور والأخرى التي يمكن أن تتناوليها لتخفف عليك الظمأ.
– تناول الخضروات والفواكه عند السحور
– تجنب اكل البهارات والتوابل والحلويات في السحور
– التقليل من المنبهات كالشاي والقهوه
– تناول الخيار والبطيخ
– كثرة شرب المياة من الفطار للسحور
Leave a Comment