الغضب شعور ينتاب البعض لأسباب بسيطة وسرعان ما يواجهونه بالعديد من الطرق ولكن البعض الأخر يفشل في التغلب عليه لذلك نشرت صفحة كل يوم معلومة طبية علي موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك بعض المعلومات للتغلب علي نوبات الغضب بطرق بسيطة.
والتي جاءت كالتالي:
1- توقف عن الكلام وقم بالعد إلي 10 أو 100
2- إشغل نفسك بالقيام بأي شئ
3-قم بالتنفس بعمق
4- الكتابة تساعدك علي السيطرة علي غضبك
5- عدم الإلتفات الي مايزعجك
Leave a Comment