ظهور الكرش وتضخمة أمر مزعج بالنسبة للكثير منا وخاصة السيدات أو الفتايات ، ويعد الطعام هو المسئول الأول والأساسى عن ظهور الكرش، وعدم الإهتمام بتنظيم مواعيد تناول الأكل بشكل منتظم وبخاصة عند تناول أطعمة ذات نسبة دهون عالية.
ويقد موقع “مباشر 24” أهم الأطعمة المضرة التى تسبب الكرش ومنها:
5 أنواع من الأطعمة تسبب الكرش
رقائق الشيبس
تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون والتى تؤدى إلى إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية، وتسبب تراكم الدهون فى الجسم وخصوصا منطقة البطن، الأمر الذى يتسبب فى ظهور الكرش، كما أنها تحتوى على كميات عالية من الأملاح والصوديوم التى تؤدى إلى تعرض الجسم للإصابة ببعض أنواع الأمراض والتى منها مرض إنخفاض ضغط الدم الذى من الممكن أن يصل إلى حالة مزمنة يصعب علاجها فيما بعد.
مشروبات الصودا الدايت
تؤدى إلى إكساب الجسم الكثير من السعرات الحرارية، فضلا عن كونها أحد أهم أسباب تجمع الدهون فى البطن وتزيد من الإحساس بالإنتفاخ، وبخاصة إذا تم تناولها بعد الوجبات مباشرة.
البيتزا
تحتوى على نسبة دهون لا يستهان بها التى تتراكم فى منطقة البطن وتساعد على تكون الكرش.
عصائر الفواكه
تحتوى على نسبة عالية من السكريات التى تعمل على زيادة وزن الجسم وتراكم الدهون.
الوجبات السريعة
تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة التى تتراكم فى منطقة البطن، كما أنها ليست صحية على الإطلاق لإفتقارها إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، هذه الأطعمة لابد من عدم الإسراف فى تناولها، ومن الممكن تناولها بكميات مناسبة دون زيادة.