أقدم لكي بعض الأطعمة التي تساعدكِ على الظهور أكثر شباباً ونضارة، إن تم تناولها بكميات معقولة:
– البطيخ: نظراً لغناه بالماء والألياف والسكر الطبيعي.
– القهوة: لغناها بمواد طبيعية تحسّن من صحة البشرة والشعر، كما تمنحكِ إحساساً غامراً بالسعادة.
– الرمان: الذي يحوي خصائصاً غذائية وعناصراً هامة من شأنها تعزيز صحة بشرتكِ ولمعانها.
– التوت البري: الذي يمدّك بعناصر غذائية مفيدة لصحة القلب والشرايين، بالإضافة لغناها بالسكر الطبيعي الذي يعوّضكِ عن السكر الصناعي.
– الكرنب: الذي يجعلكِ تشعرين بالامتلاء، بالإضافة لقلة السعرات الحرارية فيه وغناه بالماء.
– البيض: الذي يمنحكِ شعوراً بالشبع لمدة طويلة، بالإضافة لغناه بالعناصر الغذائية الهامة.
– الجوز: الغني بالعناصر الغذائية والزيوت الضرورية للجسم، بالإضافة لفائدته العظيمة في خفض الكوليسترول، كما المكسرات غير المحمصة.
– الأفوكادو: الذي يمنحكِ دهوناً حميدة وضرورية لصحة جسمكِ، بالإضافة لقدرته الفائقة على ترطيب البشرة والشعر.