أصبح مرض السكر من أكثر الأمراض انتشارا في المجتمع نظرا لإتباعنا أسلوب حياة خاطئ، لذا نعرض لك بعض العادات التي تعرضك للإصابة بهذا المرض لتجنبها.
عدم تناول وجبة الإفطار:
فهى واحدة من اسوأ عوامل خطر الإصابة بمرض السكر، وهذا يؤدى إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية، وهذا يسبب اضطرابا فى مستوى السكر.
عدم تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:
بكتيريا البروبيوتيك جيدة وتساعد فى تحسين الهضم، وهذا ينظم مستوى السكر فى الجسم، وبالتالى تجنب تناول البروبيوتيك يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.
التعرض للكثير من الإجهاد:
عندما يتعرض الجسم لكثير من الضغط، يفرز هرمونات الإجهاد التى تؤثر على مستوى الأنسولين وزيادة مستوى السكر فى الدم.
عدم مد الجسم بما يكفى من فيتامين د:
إذا كان الجسم يفتقر لفيتامين د، فأنت معرض لخطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، لذا احرص على أن يشمل نظامك الغذائى الأطعمة الغنية بفيتامين د وأخذ حمام شمس يساعد على منع الإصابة بمرض السكر.
الجلوس طوال اليوم:
الجلوس طوال اليوم سواء فى العمل أو عند مشاهدة التليفزيون، لا يسمح لك بالحركة الجسدية، وبالتأكيد يعرضك للإصابة بمرض السكر، بحسب موقع بولد سكاي.