تعتبر الإنفلونزا من أكثر الأمراض الشائعة في فصل الشتاء، وخصوصًا عند الأطفال، وهي ناتجة عن التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي ( الأنف , الحلق و الرئتين ).
تكون بداية الأعراض مشابهة لأعراض الرشح : عطاس وألم الحلق وسيلان الأنف، ولكن الفرق في أن الإنفلونزا تأتي فجأة بينما تظهر أعراض الرشح على مراحل.
ومن أعراض الإنفلونزا الشائعة : احتقان الأنف – سعال – تعب عام – صداع – قشعريرة وتعرق – التهاب الأذن والأنف.
نعرض لكم مجموعة من الطرق لعلاج الإنفلونزا بدون أدوية :
1- شرب السوائل
تؤدي الإنفلونزا في بعض الأحيان إلى الجفاف، فعليك ن تزود جسمك بالسوائل مثل : المياه – عصير الفواكه والليمون – الصودا؛ لتخفيف ألم الحلق.
كما يوصي بعض الأطباء بشرب شاي مع ليمون أو عسل، ولكن عليك أن تحذر المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول.
2- الراحة
النوم الجيد والراحة تساعد على تحسين عمل الجهاز المناعي، عليك أن تنام 8 ساعات يومياً بشكل منتظم.
3- تناول الشوربة
تناول الشوربة قد تساعد في تخفيف أعراض التهاب الجهاز التنفسي العلوي ( الأنف البلعوم الحنجرة ).
4- الهواء الرطب
استنشاق الهواء الرطب يخفف من احتقان الأنف وألم الحلق ومن الطرق الفعالة التي تساعد على استنشاق الهواء الرطب : الاستحمام مع وجود بخار الماء عدة مرات يومياً أو قد يستخدم جهاز مرطب لترطيب جو الغرفة ولكن يجب تنظيفه باستمرار.
5- الغرغرة
الغرغرة بالماء والملح ولكن من دون بلعها تساعد على التخلص من البلغم المتجمع خصوصاً بعد أن يكون المريض مستلقي لأن معظم المخاط بهذه الحالة يتجمع في آخر الحلق وقد تساعد أيضاً على فتح الأذن.
6- كمادات الماء الدافئة
وضع كمادات دافئة على الجبين والأنف تساعد على تخفيف الصداع وألم الجيوب.
7- مص أقرص خاصة لتخفيف ألم الحلق
أقراص الحلق و قطرات لتخفيف السعال التي تتواجد في الصيدليات تساعد في تخفيف ألم الحلق والسعال وتكمن فاعليتها عن طريق مصها مما يساعد في تحلل المادة الفعالة وبقاء أثرها لفترة أطول.
وأخيراً يجب الاعتناء بالمريض من خلال تحضير السوائل والحساء له ومراقبة حرارته باستمرار.