الفزع أو الهلع هي حالة تصيب الإنسان تجعله في خوف شديد مما يجعل ضربات قلبه سريعة ويشعر بألم في الصدر ويُصاب بالدوخة، الأمر الذي يجعله في حالة فقدان للسيطرة وإعياء شديد.كما يشعر المريض بأنه لا يستطيع عمل أي شيء في هذه الحالة وأنه سيموت حالًا، ولذلك يحاول أن يحتمي بمن حوله، وقد تمكث هذه الحالة لدقائق، ولكن بعد انتهائها يبقى الخوف لدى المريض من تكرار حدوث هذه الحالة.
ونتيجة للأعراض التي يُصاب بها المريض، لا يتواجد في الأماكن المزدحمة، كما أنه يتجنب والطائرات والقطارات، ولا يخرج إلى الأماكن العامة، ومن هنا تظهر نوبة أخرى تسمى “رهاب الساحة” أي الخوف من الخروج إلى الأماكن العامة خشية حدوث الحالة في وضع يجعل المريض يفقد السيطرة على نفسه.
وإذا زاد الفزع عن حده يقلب حياة المريض رأسًا على عقب، ولهذا سيكون عليه التوجه إلى الطبيب، لمتابعة الحالة ووصف المهدئات للمريض، وعلى الرغم أن هذه المهدئات تجعل المريض في حالة سيطرة على نفسه إلا أن الرعب يظل يحيط به، وقد يتعرض للإدمان نتيجة تناول الأدوية بجرعات زائدة عن الحد.
ومن أبرز طرق العلاج الذاتية .. تفهم المريض لحالته والتعامل معها، والتغلب على الخوف لأن هذا يجعله متصالحًا مع نفسه يبتعد عن أفكار الانتحار، وتتحسن حالته النفسية التي تعتبر عاملًا رئيسيًا للعلاج بطريقة ذاتية.
كما أن على المريض مواجهة الأقكار السيئة التي تدور بعقله وعدم التوهم بحدوثها وتحاشي المواقف المؤلمة، كما أن المشاركة في التجمعات يساعده على نسيان ما يصيبه والحضور في كل المناسبات.
وعند حدوث النوبات عليه ارخاء عضلاته والاستلقاء بهدوء مع أخذ نفس عميق، ثم الاستمرار في حياته بطريقة طبيعية وعند النجاح في هذا سيترسخ في ذهنه ما يفعله ويقوم به عند حدوث كل نوبة تصيبه ومن ثم يقضي على الفزع خطوة بخطوة.