يلجأ الكثير منا إلي السهر والنوم متأخرا وأصبحت عادة للكثيرين ، ونتيجة لذلك تحول الليل نهار والاستيقاذ من النوم متأخرا وتحدث اضطرابات عديدة في تناول الوجبات ، ويؤثر ذلك بالسلب علي صحة الجسم والانسان .
و أشارت دراسة فنلندية جديدة إلى أن الأشخاص الذين يخلدون إلى النوم باكراً، يميلون إلى تناول نوعية صحية من الطعام في صباح اليوم الثاني.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين ينامون في وقتٍ متأخر من الليل يختارون الأطعمة السكرية في وجبة الإفطار. وعادةً ما يتناول هؤلاء أطعمةً غير صحية في ساعات الليل المتأخرة.
و أظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة “Obesity”، أن تناول الطعام في الليل قد يرفع من خطر التعرض للبدانة، مع احتمال الإصابة بمرض السكّري من النوع 2.
وأوضح الباحثون أن عدم تناول الطعام أثناء النهار يؤدي إلى تناول أغذيةٍ غير صحية في الليل.
وبالتالي يعاني الكثير من عاشقي السهر والنوم المتأخر من السمنة والبدانة الزائدة ولا ينجحون في اتباع برنامج للحمية الغذائية .