تسعى جميع الفتيات للظهور بشكل أنيق ومتألق تظهر من خلاله أنوثتها وذلك عن طريق جسد مشدود ومتناسق، ولذلك تلجأ بعضهن لعمل انظمة الريجيم التي تستغرق وقت طويل حتى تفقد بعض من وزنهن، بالإضافة إلى أنها تكون انظمة ريجيم قاسية وشاقة تؤدى إلى تدهور الحالة الصحية والنزول المفاجئ فى الجسم والذى يؤدى إلى عدم التناسق وتدهور شكله، لذلك نقدم إليك نظام رجيم صحى تستطعين أن تتبعيه وسوف تتخلصين من الدهون الزائدة بشكل آمن .
الفطار يومياً ثابت:
عدد 2 بيضة مسلوقة دون إضافة ملح أو فلفل + ربع رغيف عيش بلدى + 1 كوب من القهوة.
الغذاء:
اليوم الأول:
¼ فرخة منزوعة الجلد مشوية أو مسلوقة + ربع رغيف + طبق سلطة
اليوم الثانى:
قطعتان متوسطا الحجم من اللحم المسلوقة أو المشوية + 3 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الثالث:
طبق فول دون إضافة الزيت أو الطحين + ربع رغيف أو نصف سن + طبق سلطة
اليوم الرابع:
3 صوابع كفتة دون إضافة السمن أو الزيت + طبق خضار سوتيه
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مقطع ومشوح دون زيت أو سمن + طبق خضار + طبق سلطة
اليوم السادس: 1طبق عدس حوالى نصف طبق متوسط العمق + طبق سلطة + ربع رغيف عيش بلدى
العشاء ثابت:
ثمرة واحدة من أى نوع فاكهة عدا المانجو والتين والبلح أو كوب زبادى منزوع الدسم.