يعتبر تناول المكسرات له أهميه كبيره في امداد الجسم بالفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، ويأتي على رأسها الفستق الذي يحتوي على فيتامين ب6.
وكشف تقرير علمي عن أهم فوائد الفستق، عن انه غني بنسبة كبيرة من النحاس الذي يسهل من عملية امتصاص الحديد في الجسم بالإضافة للمرأة الحامل فهو يعزز من صحة الجنين لاحتوائه على حمض الفوليك الذى يساعد الجنين على نمو عظامه وبشكل سليم.
كما يعد الفستق الأكثر غنى بالزيوت الدهنية غير المشبعة التى تقوى عضلات الرحم ويعمل على زيادة مرونتها واسترخائها ويوسع من عنق الرحم فيساعد على تسهيل الولادة كما يساعد تناول حفنة منه على تجنب فقر الدم لغناه بنسبة كبيرة من الحديد الذى يسبب نقصه الشعور بالضعف بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة.