يعد مرض القولون العصبي من الآمراض الآكثر شيوعا التي تصيب الجهاز الهضمي ، ويعاني منها الكثير خاصة النساء قبل حدوث الدورة الشهرية ، ويري الآطباء أنه يجب اتباع نظام حياة صحي وذلك لتقليل أعراض التهابه وسوف نستعرض أسباب وأعراض القولون العصبي وكيفية الوقاية منه و تهدئته.
أسباب الإصابة بالقولون العصبي :
يحدث القولون العصبي نتيجة لاضطراب حركة الجهاز الهضمي مما يؤدى الي التأثير في عملية امتصاص وهضم الطعام
ويحدث أيضا نتيجة التعرض للضغط النفسي والعصبي والتوتر
وتتسبب بعض نوعيات الأطعمةفي الإصابة بالقولون العصبي ومنهاالآطعمة الدسمة والمسبكات والأطعمة الحارة
كما أن تغيير الهرمونات التي تتعرض لها النساء يزيد نسبةالإصابة بالقولون العصبى
أعراض الإصابة بالقولون العصبي :
يعانى مرضى القولون العصبى من الشعور بالإنتفاخ الشديد الدائم ويتسبب في انتفاخ شكل البطن
كما يعانى مرضى القولون العصبى أيضا من الإمساك المزمن والإسهال الشديد
يعاني المرضي أيضا من أوجاع وتقلصات البطن وتكون الغازات بكثرة ونزول افرازات اثناء التبرز
يعاني المرضي من الانزعاج والآم الآمعاء بعد تناول الطعام
نصائح لعلاج القولون العصبي:
الحرص علي شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.
الحرص علي ممارسة الرياضة بشكل يومي والإبتعاد عن الكسل والخمول
تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا، وتقليل كميات الطعام فى الوجبات،و الإكثار من عدد الوجبات.
عدم تناول الأطعمة الدسمة و الحارة والمسبكات و تناول الآطعمة الغنية بالألياف
تقليل تناول المياه الغازية والشاى والقهوة والنسكافية
البعد عن التوتر والخوف والقلق وتهدئة الأعصاب
الاعتماد على المسهلات الطبيعيةوعدم إدمان المسكنات و وعدم تعاطى أى دواء دون استشارة الطبيب