أرشيف الوسم : تخسيس

تحتوي الخضروات والفواكه على العديد من القيم الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم كفيتامين “أ” و“ب” و“د” و“سي” الذي يعتبر أفضل المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض لتنشيطها الجهاز المناعي. انتشر في الفترة الأخيرة العديد من البرامج الغذائية التي تعتمد على الخضار والفاكهة للحصول على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم. تحتوي الخضروات والفواكه على نسب قليلة للغاية من السعرات …

تحتوي التونة على كمية قليلة من السعرات الحرارية وعناصر محفزة لحرق الدهون، فالتونة أحدى أهم المأكولات البحرية التي ينصح بتناولها عند اتباع برامج حمية غذائية. تتميز التونة باحتوائها على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية كالأوميجا 3 التي تعزز من صحة القلب والشرايين ، تساعد التونة في الحفاظ على صحة الشرايين لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الكوليسترول الصحي. تحفز التونة الجسم …

تقدم الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، وصفاتها الطبيعية السحرية لمواجهة زياة الوزن المفرطة في الشتاء؛ نتيجة برودة الطقس التي تؤدي للشعور الدائم والمستمر بالجوع وتناول المزيد من الطعام ومنها: 1- نخلط ملعقة حبة البركة مطحونة مع كوب ماء مغلي ونتركهم لمدة 15 دقيقة، ثم يتم تناوله حيث يؤخذ كوبا صباحا آخر مساء قبل العشاء، وذلك يوميا لمدة شهرين. 2- ننقع …

للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة .. إليك النظام الغذائى التالى لإنقاص الوزن والتخلص من 3 إلى 4 كيلوجرامات فى الأسبوع والحصول فى الوقت نفسه على بطن مسطح يقدمه لك الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة . الأفطار : بيضة مسلوقة + طبق سلاطة. بعد ساعتين : كوب شاى أخضر. الغداء: 3 شرائح من اللحم المشوى + طبق سلاطة أو ربع …

يعاني الكثيرون من مشكلة دهون البطن أو الكرش والتي تؤرق الكثيرين .. إليك وصفة طبيعية من قشر الرمان والزنجبيل لإذابة الدهون والحصول على بطن مسطحة مستوية الشكل  .     طالع أيضا  10 نصائح تزيد فرصتك فى الحمل المقادير : قشر رمان ” ملعقتين” ملعقة زنجبيل أو قطعة زنجبيل طبيعية . ملعقة كبيرة نعناع مطحون . باكت شاي أخضر . …