العيادة الطبية

يعاني الكثير من الصائمين من زيادة الوزن بعد انتهاء شهر رمضان، لكن الشهر الكريم هو فرصة كبيرة للحصول على وزن مثالي إذا اتبعتي نظام صوم صحي. الصيام في رمضان يساعد على تجنب العادات الغير صحية كتناول كميات كبيرة من الطعام و الأكل بين الوجبات. يحمي الصوم أيضاً من الإفراط في تناول الوجبات الجانبية التي تسبب بشكل كبير في زيادة الوزن. …

تحتوي الخضروات والفواكه على العديد من القيم الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم كفيتامين “أ” و“ب” و“د” و“سي” الذي يعتبر أفضل المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض لتنشيطها الجهاز المناعي. انتشر في الفترة الأخيرة العديد من البرامج الغذائية التي تعتمد على الخضار والفاكهة للحصول على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم. تحتوي الخضروات والفواكه على نسب قليلة للغاية من السعرات …

يستمد الجسم طاقته وصحته من الوجبات الغذائية التي يتناولها. العادات الغذائية المتبعة هي التي تحدد صحة الجسم ، وأثبتت العديد من الدراسات العلمية أن اتباع العادات الغذائية الصحية وتجنب السيئة منها يساعد في حماية الجسم من الأمراض الخطيرة ويعزز من نشاط الجسم وحيويته. استعمال زيت طعام لمرات متعددة يتسبب في أكسدته مما يضر بصحة الجسم ويعرضه للإصابة بأمراض القلب والشرايين. …

تغيير لون البشرة و ظهور البقع الداكنة من أكثر الأمور التي تزعج السيدات. تسعى المرأة إلى القضاء على هذه المشاكل نهائياً للحصول على بشرة فاتحة و صافية. ترجع أسباب هذا التغيير إلى العوامل الوراثية و الإفراط في التعرض لأشعة الشمس المباشرة مما يجعل البشرة تظهر بلون شاحب. و هناك العديد من الوصفات المنزلية البسيطة غير المكلفة تساعدكِ على تفتيح لون …

التوت من أهم الأطعمة الصحية للإنسان لاحتوائه على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن بنسبة مركزة علاوة على طعمه اللذيذ، حيث تكون هذه الفترة موسم التوت ويكون متوفر في مختلف المحافظات ويباع بسعر رخيص. لذلك يجب عليك استغلاله وتناوله كل يوم للتمتع بفوائده العظيمة وحماية الجسم من الأمراض ويقدم موقع “ مباشر 24 “ القيم الغذائية الموجودة في التوت كالتالي : …

يعد الصبار من المعجزات الطبيعية التى تمتلك الكثير من الفوائد للبشرة والشعر على حد سواء، فهو يحتوى على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، لذا انتشر فى الفترة الأخيرة اهتمام الفتيات به، ولثقتهن فى أن المواد الطبيعية لن تسبب بطبيعة الأحوال الكثير من الضرر إذا ما تم استخدامها. يحتوى جيل الصبار على 20 معدن، و12 فيتامين، و18 من الأحماض الأمينية، بالإضافة إلى …

تعانى أكثر الفتيات من مشكلات الشعر خاصة خلال فترة الصيف، حيث تتعرض شعورهن لأشعة الشمس الحارقة مما يؤثر عليها بشكل سلبى أكثر من أى وقت آخر. قدم موقع “بولد سكاى” بعض النصائح التى يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الشعر من أشعة الشمس الضارة خلال فصل الصيف. 1. سكارف: يمكن ارتداء سكارف قبل الخروج فى أوقات الذروة التى تكون أشعة الشمس …

تعتقد كثير من النساء أن انقطاع نزول الدورة الشهرية في أي مرحلة من العمر، ضمان لعدم حدوث حمل وعدم حدوث تبويض أصلًا، وهذه المعلومة صحيحة نظريًا. فحدوث التبويض لا بُد أن يتبعه نزول الطمث بعد 14 يومًا إذا لم يحدث حمل، ولكن أحيانًا يحدث التبويض فعليًا ولا يتبعه نزول الطمث. ما الحالات التي يحدث فيها التبويض دون أن يتبعه نزول …

حلم الحمل والانجاب هو حلم يراود كل زوج وزوجة فى بداية زواجهمها ، وكل امرأة تحلم بأن تنجب الأطفال لأن الأمومة صفة غريزية في كل امرأة و لذلك فإن المرأة بعد أن تتزوج تتهيأ الفرص لمعرفة أنها قد حملت و تتيقن من هذا الخبر لكن ليست كل النساء يستطعن معرفة هذا الأمر بشكل يقيني قبل أن يذهبن إلى الطبيب . …

لعل من أكثر الأمور الطبيعية أن تكون الأم دوماً متشوقة لتعرف ما اذا كانت حاملاً بولد أو ببنت وبالتالي فان الصبر ينفذ قبل الوصول إلى الشهر الرابع الذي يعد الشهر الأول الذي يمكن من خلاله تحديد جنس الجنين من خلال فحص الموجات فوق الصوتية. ومن هنا تحاول معظم النساء الإتكال على الأعراض التي تشعر بها لتحديد نوع الجنين. الا أننا …

تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات البطن والتخلص من تلك الدهون غير المرغوب فيها، إلا أن هناك بعض الأطعمة تساهم ببساطة ودون عناء في زيادة معدل التمثيل الغذائي، كما تساعد في إطلاق المزيد من هرمونات حرق الدهون والقضاء على السموم، ما يساعدك على فقدان الوزن. ويقدم موقع ” مباشر 24 “ الأطعمة الـ10 التي تعزز عملية التمثيل الغذائي والتي تساعد …

إنه صحيح بالفعل، نعم الرجال تأتيهم الدورة الشهرية ولكنها بالطبع تختلف عن الدورة الشهرية الخاصة بالإناث. أظهرت دراسة بحثية فى عام 1929 أن الرجل لديه دورة كل شهر إلي 6 أسابيع، تعرف بـ “الدورة العاطفية” إنها مرتبطة بهرمون “التستوستيرون” الذي يتغير دائما على مدار اليوم بل على مستوى الشهر وأيضا على المستوى العام. ما يؤثر على المزاج العام للرجل وعلى نشاطه …