العيادة الطبية

السعرات الحرارية هى الطاقة ، ونستهلك المزيد من الطاقة بناء على إحتياجات الجسم ويتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة كدهون . وكل خلية في الجسم تحتاج طاقة . وينبغي الحصول على تغذية جيدة لصحة الجسم والمخ . ولكن السؤال كم عدد السعرات الحرارية المطلوبة والتي يجب أن يستهلكها الرجل والمرأة ؟ أولاً يتم قياس عدد السعرات الحرارية وفقاً لمستوى النشاط ، …

مع إقتراب فصل الصيف والكثير من الناس تتناول عصير الليمون المثلج الذي يمنح الإنتعاش والترطيب ، والليمون فوائده الصحية مذهلة . كما أن قشور الليمون تساعد في تعزيز الجهاز المناعي ، وإنخفاض الكولسترول ، وحتى منع السرطان . بالإضافة إلى ذلك قشور الليمون هى مضادات للميكروبات . ويحتوي الليمون على 22 مركب مضاد للسرطان والذي يقلل من خطر الإصابة بهذا …

مقارنة بالبشرة الجافة فإن أصحاب البشرة الدهنية يعتبرون محظوظين بها، ولكنهم أيضًا يعانون الكثير من المشاكل فى التعامل معها، وهى المشاكل التى تتزايد خاصة فى فصل الصيف. ومن أجل التحكم فى إفراط بشرتك فى إفراز الزيوت يمكنك استخدام هذه الوصفات الطبيعية من موقع “بولد سكاى” الهندي: – وصفة الزبادى والكركم هذه الوصفة الطبيعية تستخدم لتبييض البشرة بشكل طبيعى بالإضافة إلى …

عند معرفتكِ بأنكِ حامل للمرة الثانية، تتذكرين تجربة حملكِ الأولى بجميع تفاصيلها، لكن الحقيقة أن كونكِ قد سبق لكِ الحمل من قبل لا يعني أن لديكِ خلفية كاملة عن الذي ستواجهينه خلال حملكِ الثاني، فالوضع مختلف من الناحية الصحية والنفسية، ذلك إلى جانب وجود طفل صغير مطلوب منكِ رعايته في أثناء حملكِ لأخ أو أخت له. لذا جمعنا بعض الاختلافات …

الشهر الثاني من الحمل من ضمن الثلث الأول من الحمل، الذي يجب التركيز فيه على الأطعمة، التي تزيد من إمداد الجنين بالفيتامينات اللازمة لتقوية مناعته وتساعد على الحفاظ على صحتكِ، إذ يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر التي تحتاجينها أنتِ وجنينكِ. من الضروري أن تحصل الحامل على 50% من النشويات و35% من الدهون و15% من البروتين، للحفاظ على صحتها وصحة …

لا تخلو المائدة من الأطعمة المقلية والمحمرة كالبطاطس وكثير غيرها، لما لها من نكهة محببة ولذيذة للصغار والكبار. لكن قد تقعين أحيانًا في أخطاء تفسد هذه النكهة، بل تعرض صحتكِ وصحة أسرتكِ للخطر أيضًا دون قصدٍ منكِ، لذا يقدم موقع ” مباشر 24 “ 8 أخطاء تفسد مذاق الطعام المقلي. – لتفادي أخطاء القلي والتحمير 1 – لا تخرجي الطعام …

عادة ما يسبب الحمل اضطرابًا في شهية الحامل، فتجد نفسها في أول ثلاثة أشهر تعاني من الغثيان والقيء والشهية المنعدمة وربما تتعرض لنقص الوزن، لكن مع بلوغ الشهر الرابع أو الأسبوع السابع عشر، تبدأ شهية الحامل في الاستقرار ثم الانفتاح والشعور بالجوع والنهم الشديدين والرغبة في تناول الأطعمة طول الوقت. يسمي ذلك أيضًا اضطراب شهية، وسببه تغير مستويات هرمون الحمل …

ضغط الدم هي قوة دفع القلب للدم عن طريق جدران الأوعية الدموية. يجب أن يكون ضغط الدم متزن لتجنب المشكلات الصحية الناتجة عن ضعف أو قوة تدفق الدم إلى الشرايين. ارتفاع أو انخفاض مستوى ضغط الدم قد يهدد بالإصابة بأمراض القلب و الشرايين و الكلى و السكتات الدماغية و العقم و غيرها من المشكلات الصحية. تؤثر البرنامج الغذائية على ضغط …

اضطرابات النوم من المشكلات الصحية التي تواجها الكثير من الناس، يتسبب اضطراب النوم في الشعور بالتعب و الإرهاق في أوقات العمل مما يؤدي إلى الوقوع في مواقف محرجة. أجريت العديد من الدراسات العلمية لاكتشاف تأثير اضطرابات النوم على صحة الجسم. اكتشفت البحوث إن اضطرابات النوم قد تسبب أخطار السمنة، مرض السكري، ضعف الذاكرة، الميل الشديد للاكتئاب و ارتفاع في ضغط …

يجب أن يتخذ جسم الإنسان من 8 إلى 10 كوب موزعة على مدار اليوم أي ما يعادل ثلاثة لتر حتى تساعده على الحفاظ على رطوبة الجسم. كل خلية تحتاج إلى كمية من الماء حتى تقوم بوظيفتها بشكل كامل. يساعد الماء على إبقاء البشرة نضرة، تقليل ظهور الهالات السوداء، إنقاص الوزن، تحسين وظائف الكلى و غيرها من الفوائد التي يقدمها موقع …

يعاني بعض الناس من آلام شديدة عند تناول بعض الأغذية نتيجة ضعف طبقة مينا الأسنان أو الإصابة بالتسوس، ينصح أطباء الأسنان بضرورة الاهتمام بصحة الأسنان والمتابعة بشكل دوري للحماية من مشكلاتها. تتكون الأسنان من ثلاث طبقات الأولى هي طبقة مينا الأسنان التي تتميز بصلابتها نظرًا لاحتوائها على نسبة مهمة من الكريستال. نسيج مينا الأسنان ميت، لا يوجد به خلايا حية. …

يجب الاهتمام بتغذية المرأة الحامل وخاصة في الشهور الأولي حيث يؤثر نمط غذائها على صحتها وصحة الجنين كما يساعد في تكوين العادات الغذائية للطفل خلال مرحلة الطفولة. ويعتبر تناول الاطعمة الصحية خلال فترة الحمل أكثر أهمية من أي وقت مضي وخاصة الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك من البروتين، والحديد والماغنسيوم والكالسيوم فتناول الطعام لشخصين لا يعني تناول طعام كثير …